Профилактика артрита коленного сустава

Профилактика артрита и артроза

Профилактика артрита коленного сустава

Наблюдается рост количества людей, страдающих от артрита и артроза. Данные заболевания с каждым годом молодеют. Профилактика артроза и артрита – проблема, волнующая многих людей.

Лучше предотвратить заболевание, чем лечить болезнь.

Проведение профилактических мероприятий является жизненно необходимым, и чем раньше начать проводить профилактику патологии, тем эффективнее будет результат.

Для предупреждения заболевания нужно знать строение сустава. Сустав – это подвижное соединение костей, между которыми находится хрящевая ткань.

Она предохраняет от изнашивания кости, так как ее основная функция – амортизация во время движения. Толщина хряща составляет всего лишь 0,2–0,5 мм.

Сухожилия и связки образуют суставную сумку, которая защищает сустав, фиксируя его на определенном месте.

Через кровоток в костную ткань доставляется околосуставная жидкость, питающая хрящ. При движении он выпускает жидкость, тем самым смазывая кости. В процессе жизнедеятельности человека суставы постоянно находятся в опасности, особенно это касается коленного сустава и тазобедренного.

В чем различия артроза и артрита

Общее между артрозом и артритом то, что при болезнях поражаются суставы. Причины, вызывающие развитие патологии, симптомы заболеваний, способы терапии указанных болезней существенно отличаются.

Причинами возникновения артрита являются травмы, витаминные дефициты, аллергические патологии, стрессы, инфекции, нарушенный обмен веществ. Тяжелая травма также может стать причиной развития деформирующего артроза.

В остальном сходства отсутствуют.

Артрит – обширная воспалительная патология всего организма. Болевые ощущения в суставах могут вызваться заболеванием почек или нарушенным обменом веществ. Наиболее часто встречаются реактивные артриты.

У артроза нет скрытых причин. При патологии боль ощущается только в пораженных местах сустава. На другие жизненно важные органы артроз не влияет.

В большинстве случаев артрит развивается до 40 лет, остеоартроз поражает человека в старшем возрасте.

Рекомендации по предупреждению заболеваний

Основными угрозами заболеть артритом являются:

  • слабый иммунитет, расположенность к вирусным и бактериальным заболеваниям;
  • сколиоз;
  • тесная обувь на высоком каблуке;
  • слабые мышцы;
  • плохая наследственность;
  • переохлаждение;
  • авитаминоз;
  • нарушение обмена веществ;
  • большая масса тела;
  • ношение тяжестей.

Чтобы предупредить артроз и артрит, следует знать, что их провоцирует

Инфекции, травмы, аллергия вызывают воспаление костей и хрящевой ткани. Безобидные заболевания: ангина, грипп, ОРВИ отрицательно сказываются на состоянии суставов.

Физические нагрузки должны быть адекватными

В век высоких технологий люди все больше времени стали проводить за компьютерами. Человек мало двигается, что способствует развитию артрита.

Чтобы суставы долгое время оставались здоровыми и гибкими, необходимо постоянно заниматься физической культурой.

Сильные мышцы тела человека поддерживают позвоночник в правильном положении и защищают его от перегрузок. Мышцы бедра берегут колени от артрита.

Какие продукты полезны для суставов и хрящей?

Для физических нагрузок прекрасно подойдут:

  • плавание,
  • езда на велосипеде,
  • йога,
  • упражнения на тренажерах.

Оказывают положительное влияние на здоровье занятия аэробикой и фитнесом. Достаточно тренироваться 2 раза в неделю по полчаса. Занятия спортом следует начинать только после медицинского обследования и консультации с врачом. Для тренировки нужно выбрать правильную одежду и обувь. Следует помнить, что спортивная одежда не должна стеснять движений во время упражнений.

При выборе костюма для занятий спортом лучше отдавать предпочтение удобству, а не красоте. Движения во время выполнения физических упражнений должны быть спокойными и равномерными. Следует соблюдать амплитуду и не делать резких рывков. Иначе вместо пользы будет нанесен непоправимый вред, особенно при ревматоидном артрите.

Перед началом занятий необходимо разогреть мышцы при помощи небольшой разминки. Физические нагрузки следует увеличивать постепенно.

Для профилактики артроза коленных суставов рекомендуется специальная гимнастика, в комплекс которой в обязательном порядке входят расслабляющие вращения конечностей.

Эффективной будет зарядка для позвоночника, включающая упражнения с переменными скручиваниями и растягиваниями.

Внимательность к своему организму

При проведении тренировок необходимо внимательно следить за болевыми ощущениями. При постоянных болях, длящихся несколько дней, рекомендуется снизить нагрузку. В случае получения травмы или растяжения во время выполнения упражнений, следует немедленно прекратить тренировку и обратиться за помощью к врачу.

Если этого не сделать своевременно, то через много лет недолеченная травма или ушиб может неприятно отразиться на здоровье, вызвав полиартрит.

Для профилактики артрита и коксартроза необходимо при выполнении работы правильно держать осанку. Также рекомендуется устраивать небольшие перерывы, во время которых делать несколько упражнений. Если сделать небольшую зарядку не представляется возможным, то человеку следует встать и пройтись по комнате, чтобы расслабить напряженные мышцы.

Тепло

Для суставов губительными являются холод и сырость. Хорошо согревают суставы наколенники и налокотники из шерсти. Найти их можно в любом спортивном магазине или самостоятельно сшить. Если артроз коснулся тазобедренных суставов, то стоит помнить о том, что ни в коем случае нельзя садиться на холодную поверхность.

Зимой для профилактики артроза необходимо утеплять больные суставы

Диета

Наличие излишних килограммов у человека негативно отражается на состоянии его суставов. Большая масса тела оказывает дополнительную нагрузку на ноги. В связи с чем, чтобы в будущем избежать проблем со здоровьем, надо следить за весом. Профилактика артрита включает в себя правильное и сбалансированное питание.

Для устранения болей в спине и снятии воспаления пальцев ног и рук следует употреблять в пищу жирную рыбу или рыбий жир. В рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: сыр, творог, молоко. Не следует отказываться от овощей и фруктов. Кальций является незаменимым элементом в организме человека. Он участвует в строительстве костной ткани.

В связи с чем, в рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием кальция, которым богаты:

  • сыр,
  • молоко,
  • йогурт,
  • лосось,
  • сардины в масле,
  • миндаль,
  • фундук,
  • чеснок,
  • петрушка,
  • шпинат.

Для предупреждения артрита и остеоартроза в рационе должны присутствовать продукты, содержащие витамины C и D. Витамин D участвует в формировании мышц и опорно-двигательного аппарата.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, суточная доза для ребенка и взрослого должна составлять 400-600 МЕ.

Данный витамин содержится в рыбе, мясе, печени, красной и черной икре, сливочном масле, жирной сметане, твороге.

Витамином C богаты овощи и фрукты:

  • шиповник,
  • облепиха,
  • капуста,
  • смородина,
  • перец болгарский,
  • щавель,
  • лимон.

Для сбалансированного приема витаминов врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы. Хрящевая ткань человека на 70% состоит из воды. Для предотвращения ее разрушения необходимо выпивать более 2 литров воды в день.

Чай, кофе, соки являются мочегонными средствами. Пить нужно воду. Большое употребление чая отрицательно сказывается на костной ткани. Он вымывает кальций из организма. При артрите употребление зеленого чая не рекомендуется.

Кальций хорошо усваивается организмом человека только при достаточном наличии витамина D

Мероприятия под контролем врача

Артрит и артроз являются тяжелыми и опасными заболеваниями, лечение которых требует больших усилий. За суставами необходимо постоянно следить.

Для поддержания их в здоровом состоянии важно правильно питаться, постоянно делать физические упражнения, консультироваться с врачом.

Иначе человек может не заметить первые звоночки болезни, а через пять лет после начала заболевания вероятность остаться инвалидом составляет 40%.

Первыми симптомами суставной патологии являются:

  • ощущение боли при активных движениях;
  • утренняя скованность;
  • опухание мест около суставов;
  • покраснение кожи;
  • слабость;
  • утомляемость;
  • повышение температуры в области воспаления.

Важно! Для профилактики артрита врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Положительное воздействие оказывают остеопатические сеансы. Регулярное посещение врача поможет снизить риск заболевания. Данный специалист при помощи мануальной терапии определяет состояние мышц и костной структуры, а также всего организма. Визит к остеопату избавит в дальнейшем от проблем с суставами.

Специальные препараты

К препаратам, которые следует принимать при болезнях суставов, относятся хондропротекторы:

  • Хондроитин.
  • Структум.
  • Хондроксид.
  • Артролон.

Это препараты, которые усиливают рост и питание хрящей суставов. Существует несколько видов хондропротекторов. Побочных эффектов не выявлено ни у одного из них. Принимать их необходимо длительное время. Без нагрузок и при кратковременном приеме лекарств, не стоит ожидать положительного эффекта.

Дополнительные советы

Для профилактики артроза необходимо соблюдать некоторые правила, а именно:

  • Обувь стоит выбирать на низком и широком каблуке,
  • Во время сидения не скрещивать ноги, так пережимаются кровеносные сосуды.
  • После долгой ходьбы, дома необходимо сделать «велосипед», чтобы освободить ноги от усталости.
  • Очень полезна скандинавская ходьба.

Предупреждение травм

Людям, которые занимаются активным видом спорта, необходимо беречь себя от травм. Даже в молодом возрасте в суставах могут появляться микротравмы, которые приводят к возникновению гонартроза. У многих спортсменов, после окончания карьеры появляется посттравматический артроз.

К микротравмам стоит отнести микротрещины костей, растяжки и надрывы связок

Если своевременно не приступить к лечению первых симптомов, болезнь начнет прогрессировать, болевые ощущения с каждым днем будут нарастать. Некоторые люди испытывают мучительные боли даже во сне.

Самое важное

Суставы являются основой движения человека. При появлении первых признаков артрита, артроза не следует откладывать визит к врачу. В противном случае остановить патологический процесс станет невозможно и болезнью будет поражен весь организм.

Источник: https://elemte.ru/raznoe/profilaktika-artrita-artroza

Профилактика артроза и артрита коленных суставов

Профилактика артрита коленного сустава

Артроз — это комплекс патологических процессов дегенеративно-дистрофического характера в суставах, из-за которых последние становятся ограниченными в подвижности и болезненными. Симптоматические проявления структурных изменений часто мешают пациентам жить активной жизнью.

Артроз является необратимым и полностью его вылечить нельзя. Поэтому уже в молодом возрасте нужно задуматься об эффективной профилактике артроза. Профилактические мероприятия должны быть комплексными. Они общие для всех, однако их специфика должна подбираться под каждого пациента индивидуально.

Правильное питание

Грамотно организованный рацион — это первый шаг на пути к здоровым суставам. Основные принципы создания плана питания для профилактики артроза:

  • Сбалансированность. Комплекс потребляемых продуктов должен быть составлен максимально гармонично.
  • Правильный способ приготовления. Известно, что от метода приготовления зависит количество сохраняемых в еде полезных веществ. Готовить продукты предпочтительно посредством варки, запекания или использования паровой обработки. Что касается фруктов и овощей, не стоит отказываться от употребления их в сыром виде. Так не разрушается клетчатка и витамины.
  • Регулярность. Важно понимать, что правильное питание — это не диета, а способ жизни. Питаться качественно и правильно нужно постоянно и довести эту полезную привычку следует до автоматизма. Конечно, можно себе изредка позволять «вкусности» и прочую не очень полезную еду, но делать это стоит нечасто.
  • Разнообразие. Рацион человека должен быть максимально разноплановым. В нем обязательно должны присутствовать рыба, мясо, овощи фрукты и продукты других видов. Из еды человек получает основное количество необходимых организму витаминов, микроэлементов.
  • Правильный и достаточный каллораж. В зависимости от возраста, пола и типа занятости в организм человека должно попадать определенное количество белков, жиров и углеводов.

Сбалансированность Приготовление Регулярность Разнообразие

Еще одним очень важным аспектом питания для профилактики артрита и других суставных болезней является питьевой режим. Человеку в день нужно обязательно выпивать хотя бы 1,5 литра воды. Если жидкости в организме будет не хватать, различные клеточные процессы будут тормозиться. Это касается и регенерации в хрящевых тканях.

Суточный объем пищи рекомендуется разделить на 5 приемов (3 основных + 2 перекуса). Последний прием пищи должен осуществляться за 3 часа до сна.

Если у человека присутствуют проблемы с лишним весом, значит ему нужно обратиться к диетологу, чтоб он просчитал необходимый суточный каллораж и дал рекомендации по питанию.

В целом посещение диетолога желательно для каждого, кто решил перестроить свое питание на должный лад. Это связано с тем, что каждый человек индивидуален и рацион должен полностью соответствовать потребностям организма.

Перейдем к запрещенным и разрешенным продуктам. Для профилактики артроза пациентам лучше полностью отказаться или хотя бы уменьшить потребление таких продуктов:

  1. Жаренная на большом количестве масла еда;
  2. Горох;
  3. Вяленые мясные и рыбные продукты;
  4. Крепкие чайные и кофейные напитки (можно максимум чашку в сутки);
  5. Субпродукты;
  6. Очень наваристые бульоны;
  7. Жирное мясо (свинина, баранина и прочее);
  8. Газировка;
  9. Соль (можно заменить морской);
  10. Соленья.

Включить в рацион нужно продукты, содержащие:

  • Йинк и серу (есть в морепродуктах и брокколи);
  • Витамин C (можно найти в грушах, яблоках, цитрусовых, разных видах капусты, зелены, смородине);
  • Витамины B-группы (находятся в гречке, рыбе, морепродуктах, молочке, яйцах, авокадо);
  • Марганец (орехи, натуральные сыры, мясо птицы, морские водоросли);
  • Магний (им насыщены бобовые культуры, подсолнечные семечки, шпинат и некоторые фрукты);
  • Фосфор (элемент в избытке в морепродуктах и рыбе, отрубях);
  • Кальций (молочные продукты, яйца, орехи, сыры).

Также обязательно нужно потреблять заливное, студни, желе или холодцы. В таких продуктах присутствует много коллагена, который очень полезен для суставов.

Отдельно стоит упомянуть использование приправ и специй. Острых приправ в рационе должно быть как можно меньше. Вкус еды можно подчеркивать с помощью таких специй, как имбирь, кориандр, корица, куркума. Полезно будет добавлять в блюда сушеные травы по типу базилика, укропа, петрушки, орегано.

Носка удобной обуви

Обувь способна как снимать лишнюю нагрузку с суставов, так и наоборот увеличивать её. Для уменьшения риска деформирования сустава и надежной фиксации голеностопа рекомендуется использовать:

  1. Вкладыши;
  2. Ортопедические стельки;
  3. Скобы;
  4. Супинаторы.

Длительную и регулярную носку обуви на высоком каблуке лучше исключить. Обувь обязательно должна быть подходящей по размеру, иметь твердый верх и плотную, но при этом эластичную подошву. Кроссовки для занятия спортом тоже должны быть правильно подобраны. Следует отдавать предпочтение обуви с толстой амортизирующей подошвой и рессорными стельками.

Спорт

Статичный образ жизни и минимализация физической нагрузки не уберегает суставы артроза, а только наоборот больше стимулирует дегенеративно-дистрофический процесс. Поэтому спортом нужно заниматься обязательно. Главное правило профилактических физических нагрузок — умеренность.

Если пациент задумался о профилактике артроза, ему лучше отказаться от тяжелых нагрузок по типу футбола, хоккея, пауэрлифтинга, высокоинтенсивных кардиотренировок. Свое внимание следует обратить на такие виды спорта:

  • Лыжный спорт. Рекомендуется кататься в хорошую погоду. Предпочтителен классический стиль катания по подготовленной лыжне. Максимально важно не делать сразу интенсивную и длительную тренировку. Для начала лучше покататься полчаса, а потом с каждым заездом увеличивать этот интервал.
  • Спортивная ходьба и бег. Данные виды спорта благотворно влияют работу всей опорно-двигательной системы. Бег не должен быть слишком быстрым, важно бегать в хорошей обуви.
  • Аквааэробика и плавание. Бассейный спорт отлично разрабатывает кости и мышцы. К тому же за счет воды у человека практически нет возможности повредить части сустава, так как под водой все движения сглаживаются.

В целом спорт значительно ускоряет обменные процессы в организме. Питание хрящевых тканей кислородом и полезными веществами усиливается, а минеральные и солевые отложения быстрее выводятся.

Избавление от лишнего веса

Вес имеет прямую связь со здоровьем суставов. Чем больше человек весит, тем больше нагрузки приходится на его суставные сочленения. Если чрезмерная масса тела у человека присутствует длительное время, суставы рано или поздно дадут сбой.

Избавление от лишнего веса позволяет не только устранить высокие нагрузки на сустав, но и нормализовать деятельность всего организма.

Известно, что у полных людей устойчиво нарушен метаболизм, что негативно влияет на многие клеточные процессы. С приходом массы в норму все обменные процессы стабилизируются.

Полезные вещества, микроэлементы и кислород начинают поступать в ткани в должном количестве.

Травмы суставов

Травмы суставов, полученные в результате чрезмерных физических нагрузок, могут стать причиной развития артроза. Это тот случай, когда профилактика приносит не пользу, а вред.

Очень часто пациенты не рассчитывают нагрузку правильно или не соблюдают технику выполнения упражнений, из-за чего в связках, суставной сумке и суставном комплексе в целом возникают микротравмы. Если после травмирования сустава человек полностью отказался от физических нагрузок, проявления травмы могут усугубиться еще сильнее.

В некоторых случаях может развиваться посттравматический артроз. Это очень серьезное нарушение, симптоматические проявления которого доставляют человеку сильные боли и дискомфорт.

Тренировки должны тренировать организм, а не истощать его. Поэтому подбираться и проводиться они должны максимально грамотно и осознанно.

Защита от температурных влияний

Резкий перепад температуры в холодную сторону негативно влияет на состояние суставов. Об этом знает практически каждый человек, у которого был диагностирован остеоартроз. Особенно быстро чувствительными к переохлаждениям становятся коленные суставы.

Для защиты суставов от влияния температуры в холодное время года нужно носить теплую одежду и не допускать перемерзаний. Утеплить голеностоп и мелкие суставы стопы хорошо помогут теплые шерстяные носки.

На колени можно накладывать специальные греющие наколенники (лучше всего изолируют от холода наколенники из собачей шерсти). На рынке представлены подобные накладки и для локтей.

Важно также не забывать перед выходом на улицу надевать теплые варежки или перчатки, так как руки артротическим изменениям из-за влияния холода поддаются очень быстро.

Витамины для суставов

Из продуктов питания человек может недополучать необходимое количество минералов и микроэлементов. В таких ситуациях на помощь приходят биоактивные добавки и витаминные комплексы, в составе которых находятся полезные вещества.

Для предупреждения развития артрита и артроза человек должен насыщать свой организм витаминами А, С, Е, В6, В5, минералами по типу меди, кремния и селена. Еще двумя незаменимыми для здоровых суставов веществами являются хондроитин и глюкозамин. Подробнее о каждом важном для суставов витамине и веществе:

  1. Хондроитин — это структурный компонент синовиальной жидкости, который синтезируется в хрящевой ткани. Хондроитин стимулирует естественный синтез гиалуроновой кислоты, укрепляет соединительнотканные структуры (связки, сухожилия, хрящи). Когда своего хондроитина в суставе не хватает, в последнем появляются хрусты, которые со временем могут смениться ноющей болью. Если в суставе уже протекают какие-то патологические процессы, это вещество оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.
    Для биодобавок используется хондроитин животного происхождения, который добывается из хрящей китов, акул или свиней.
  2. Глюкозамин — необходимый строительный компонент хондроитина, тоже входит в состав межсуставной смазки. При артрозе и артрите количество своего глюкозамина в организме редко падает.
  3. Селен. Укрепляет защитную функцию организма, в результате чего он лучше обороняется от разных инфекций и воспалений. Селен обладает интенсивным регенерирующим действием, способствует заживлению поврежденных суставных поверхностей и снимает боли. Также он принимает участие в формировании ферментов суставной смазки.
  4. Медь — является природным антиоксидантом, который оказывает противоревматическое, антивоспалительное и антисептическое воздействие. Это вещество регулирует обменные процессы во многих тканях организма, в том числе и хрящевых.
    Помимо этого, медь способствует укреплению соединительных тканей и формированию естественных коллагеновых соединений. Коллаген, как известно, является субстратом для синтеза соединительной ткани, которая используется для создания гиалиновых хрящей.
  5. Витамины В-группы. Особенное влияние на состояние суставов оказывает пантотеновая кислота и пироксидин.
  6. Витамин Е. Тормозит процессы клеточного старения, стимулирует восстановительные процессы в тканях, борется со свободными радикалами и укрепляет связки. Также он увеличивает подвижность в суставах посредством стабилизации липидного обмена.
  7. Витамин РР. Блокирует влияние интерлейкинов на синовиальную жидкость и делает суставы более подвижными.
  8. Витамин С. Это вещество является одним из основных катализаторов коллагенового синтеза (если витамина в организме будет недостаточно, хрящ начнет разрушаться), способствует усвоению в организме селена. В результате недавних экспериментов было доказано, что в случае возникновений повреждений в суставах витамин С активизирует группы разных антител, способствующих устранению воспалительных процессов.
  9. Витамин А. Необходим для поддержания синтеза клеток хрящевой ткани и укрепления иммунитета.

Источник: https://Sustavi.guru/profilaktika-artroza.html

Профилактика артрита: советы ревматолога

Профилактика артрита коленного сустава

Артрит, в переводе с греческого слова athron означает «сустав», следовательно, эта болезнь характеризуется воспалением сустава (или группы суставов), возникающим в синовиальной оболочке сустава.

Эта болезнь мучает многих жителей нашей планеты. Однако, профилактика артрита вполне реальная вещь для всех нуждающихся. Как известно, болезнь легче предупредить, нежели потом долго, и не всегда успешно, лечить. Причины артроза и артрита, и профилактика будут темой рассмотрения данной статьи.

Причины возникновения воспаления суставов

Причины возникновения артроза и артрита могут быть разными, в большинстве своем они зависят от образа жизни, характера трудовой функции и иных причин.

Причины возникновения этого недуга делятся на:

  • аллергические;
  • травматические;
  • инфекционные;
  • дистрофические;
  • ревматоидные;
  • реактивные.

Аллергический и травматический артриты

Аллергический артрит представляет собой доброкачественное воспаление сустава, являющееся реакцией организма на конкретный аллерген. Этот артрит имеет полностью обратимый характер.

Этот вид артрита может быть вызван и определенным продуктом питания, и лекарством, и клещами. При лечении аллергии артрит проходит.

Может возникнуть рецидив, но в случае не долечивания, и при контакте с аллергеном.

Травматические артриты возникают, как последствия какой-либо травмы, либо при постоянном легком травмировании.

Инфекционный и реактивный артриты

Инфекционные артриты возникают вследствие инфекции, вируса, попадания в организма грибкового образования или паразитов. К примеру, гепатит В.

Реактивные артриты – это воспаление сустава, произошедшее после перенесения определенных инфекционных заболеваний, как-то кишечных, носоглоточных, почечных, а также конъюнктивитов и увеитов.

Дистрофические, ревматоидные артриты

Дистрофические артриты возникают при дегенеративном изменении состава сустава, Причиной такого артрита выступают: недостаток витаминов, нарушение обмена веществ, переохлаждение, малая подвижность или, наоборот, излишнее физическое напряжение.

Ревматоидные артриты характеризуются системной хронической формой проявления заболевания соединительнотканных структур. В данном случае поражаются мелкие суставы. Подвержены этому заболеванию люди, чья работа связана с постоянными нагрузками на те или иные группы суставов.

При диагностировании и лечении определённого артрита применяются противовоспалительные препараты, как таблетки, так и уколы или системы, массажи, лекарства с регенерирующим и спазмолитическим эффектом и витамины группы «В». Применяются согревающие и болеутоляющие мази. А так же проводят эндопротезирование суставов.

Как правило, лекарства, направленные на лечение суставов, негативно сказываются на желудке. Зачастую сначала лечат язвы, гастриты, рефлюксы, а уже после – артриты и артрозы. Также при медикаментозном лечении суставов, прописывают лекарства, направленные на защиту слизистой желудка от ожогов и воспалений.

После лечения необходима профилактика артрита для нормальной жизнедеятельности и недопущения рецидива.

Общие профилактические мероприятия

Профилактика артрита и артроза особенно важна для тех, кто входят в группу риска по своему образу жизни, своей работе, питанию. А так же тех людей, которые уже страдали от этого недуга и не хотят повторения событий.

Профилактика артрита суставов заключается в таких мероприятиях:

  • Минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов.
  • Ношение удобной обуви, если есть предрасположенность к этим недугам, лучше применение ортопедической обуви или стелек. Высокие каблуки лучше исключить.
  • Все медики говорят о том, что в сидячем положении нельзя скрещивать ноги. И это правильно. Скрещивание ведет к застою крови и неподвижности суставов.
  • Излишний вес также может приводить к воспалению суставов. Необходимо следить за ним.
  • Профилактика артрита заключается в здоровом режиме дня: сон, отдых, работа – все должно быть в меру.
  • Правильное питание. Как можно больше продуктов, содержащих витамины группы «В». Известно, что этот витамин невозможно накопить «про запас», попадая в организм, он сразу начинает расходоваться. Больше пищи, содержащей клетчатку. А так же людям, имеющим предрасположение к этим болезням нужно больше кушать жирной рыбы (треска, иваси, форель).
  • Пить больше воды, простой чистой воды. Минимум три литра в сутки. Зачастую болезни вызваны недостатком жидкости в организме (это и соли, и воспаления, и тромбозы). Вода – это жизнь!
  • Умеренные физические нагрузки. Для людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни – гимнастика, которую должен подобрать специалист.
  • И последнее правило – все болезни от нервов. Поэтому необходимо минимизировать стрессы.

Профилактические мероприятия реактивного артрита

Профилактика реактивного артрита заключается:

  • В первую очередь, в соблюдении гигиены. Этот вид артрита возникает при сальмонелле, клостридии, дизентерии и других вирусах, поражающих органы ЖКТ. Если принимать в пищу термически обработанные продукты, то риск заражения этими заболеваниями снижается.
  • Во вторую очередь, необходимо соблюдать интимную гигиену, защищаясь от инфекций, передаваемых половым путем (хламидии, уреаплазмы и прочие микроорганизмы вызывают заболевания мочевой системы).
  • В-третьих, правильное, сбалансированное питание – наваристые бульоны, рыба, богатая омега 3 (форель, тунец, скумбрия, палтус), орехи, цельное зерно, семена льна, фасоль, спаржа, петрушка. Также необходимо отказаться от алкоголя.
  • И в-четвертых, периодическое наблюдение у врачей.

Профилактические мероприятия ревматоидного артрита

Профилактика ревматоидного артрита заключается в двух ипостасях:

  1. Первая – это общая профилактика, касающаяся людей, подверженных этому недугу.
  2. Вторая – это профилактика недопущения рецидивов и обострений у тех людей, которые уже страдают той или ной формой проявления этого заболевания.

Первый вид профилактики заключается:

  1. В лечении любых инфекционных заболеваний (начиная от ОРЗ и до более серьезных болезней, к примеру ВИЧ).
  2. Санации любых воспалений (лечение кариеса, ангины).
  3. В укреплении иммунитета – защитных сил организма.
  4. В здоровом образе жизни (питание, сон, работа, отдых, физическая культура, гимнастика, отказ от алкоголя и курения).

А второй вид профилактики представляется в:

  1. Приеме противовоспалительных медикаментов и уколов, направленных на восстановление суставной жидкости и хрящевой ткани. Так же необходимо не забывать о витаминных комплексах, как в таблетках, так и в уколах.
  2. Гимнастических мероприятиях, которые должен подобрать специалист. Помимо гимнастики для профилактики ревматоидного артрита используется езда на велосипеде, спортивная ходьба, плавание. Однако, перед использованием того или иного метода профилактики необходима консультация со специалистом – врачом-ревматологом.
  3. Диетическом питании (фрукты, ягоды, жирные кислоты омега3).
  4. Также для профилактики этого недуга можно использовать компрессы из желчи аптечной консервированной. Для этого нужно взять марлю или хлопчатобумажную ткань, хорошо смочить ее желчью, наложить на больное место, и создать вакуум при помощи пергамента. В идеале этот компресс необходимо оставить на сутки, периодически смачивая его желчью, по мере высыхания. Но можно использовать его в течение 8-10 часов. Кстати, это метод применяют не только как профилактику ревматоидного артрита, а также и в лечении артритов и артрозов на ранних стадиях.

Профилактические мероприятия артрита рук

Артрит рук и пальцев – эта болезнь, которая встречается у каждого седьмого жителя планеты, и женщины в пять раз чаще страдают этим недугом. На вопрос «почему женщины?», а потому что именно они чаще всего делают какую-либо работу руками (кулинария, шитье, работа за компьютером и прочее).

Артрит в этих суставах проявляется следующим образом:

  • Боль в пальцах и руках при привычных действиях (боль сопровождается жжением, покалыванием и возникает тянущее ощущение).
  • Боль в суставах перед сменой погоды, перепадами атмосферного давления, затмениями.
  • Скованность кистей, особенно после пробуждения.
  • Кожа вокруг пораженного сустава становится красной, горячей и припухлой.
  • Наблюдается симметричное поражение суставов.
  • При движении руками и пальцами слышен скрип, но не такой, как простые щелчки пальцами.
  • Повышенная утомляемость, раздражительность, слабость.
  • Вообще, артрит рук и пальцев малоприятное явление на любой его стадии (существует 4 стадии), а если болезнь запустить и не лечить, то можно получить инвалидность и перестать самому себя обслуживать.

А чтобы не допустить этих неприятных последствий, необходима профилактика артрита рук:

  • Любая инфекция, попавшая в организм, должна быть долечена до конца.
  • Прием витаминно-минеральных комплексов, направленных на питание суставов необходимыми веществами в полном объеме.
  • Занятие спортивными упражнениями, которые должен индивидуально подобрать врач.
  • Укрепление иммунитета, способность организма бороться с вирусами.
  • Поддержание веса в адекватном состоянии (это касается и большого и недостающего веса).
  • Профилактика артрита невозможна без витаминного рациона питания, насыщенного витаминами «В», «D», Кальций. Обязательное потребление фруктов, овощей, рыбы, орехов.

В заключение

Артрит – достаточно широкое заболевание на нашей планете. Как стало понятно, возникает оно, в первую очередь, из-за воспалительных процессов. Поэтому главной его профилактикой является своевременное полное лечение любого вирусного или инфекционного заболевания.

Заболели раз, заболели два, три, четыре… Перенесли болезнь на ногах, не долечили или вообще не правильно лечили… А потом с возрастом наступают вот такие печальные последствия, как артриты и артрозы. Лечить их приходится долго, упорно и не всегда можно справиться с болезнью до конца, очень часто она переходит в хроническую стадию.

А это постоянно ноющие боли в суставах, то тянет, то ломит, то на погоду болит. А иногда это заболевание ведет к утрате трудоспособности и самообслуживания.

Профилактика и лечение артрита должны проходить по назначению врача, лучше, если это будет ревматолог, и под его наблюдением. Однако, всегда необходимо помнить – спасение утопающего, дело рук самого утопающего.

Пока человек сам не захочет быть здоровым и не начнет вести здоровый образ жизни, правильно питаться, сочетать свою жизнь с адекватными физическими нагрузками, здоровым он не будет.

Профилактика артрита – это залог долгой и безболезненной жизни.

Источник: https://FB.ru/article/356432/profilaktika-artrita-sovetyi-revmatologa

Все про артрит коленного сустава: симптомы и лечение, народные средства

Профилактика артрита коленного сустава

Мед.Консультант Ревматология Артрит коленного сустава: симптомы и лечение, причины и виды артрита

Заболеванием страдают преимущественно люди преклонного возраста, но при наличии предрасполагающих факторов болезнь «омолаживается». Для артрита характерно медленное течение и постоянная прогрессия.

  • Причины возникновения артрита коленного сустава
  • Признаки и симптомы артрита коленного сустава
  • Диагностика
  • Методы лечения артрита коленного сустава
  • Лечение артрита коленного сустава народными средствами

    Осложнения артрита коленного сустава

  • Профилактика

Что такое артрит коленного сустава?

Артрит коленного сустава — это патология, характеризующаяся поражением синовиальной сумки, хрящевых и костных тканей коленного сустава. Каждый из видов болезни имеет определенный патогенез и природу происхождения. Независимо от этого, он всегда сопровождается основными признаками (смотрите фото):

  • выраженным болевым синдромом;
  • ограниченностью подвижности сустава;
  • воспалительным процессом, протекающим во внутрисуставных тканях.

В зависимости от формы различают три вида артрита:

  1. Острый — характерно единичное возникновение воспалительного процесса в тканях коленных суставов. Протекает с наличием острых болей.
  2. Хронический — длительное течение заболевания с периодами ремиссий и обострений. В результате продолжительного воспаления внутренняя оболочка суставного хряща постепенно утолщается, что приводит к полному разрушению хрящевой ткани.
  3. Подострый — промежуточная форма заболевания, которая имеет много общего с острым и хроническим артритом. Для подострого гонита характерно длительное течение и постепенное разрушение сустава. Сопровождается кратковременным проявлением симптоматики, но не является столь выраженной, как при остром артрите.

Важно знать! Многих интересует, чем отличается артрит от артроза коленного сустава. Первое заболевание в любом случае сопровождается наличием воспалительных очагов в суставной полости колена. Вторая же является дегенеративной, и протекает в отсутствие воспаления.

В зависимости от характера развития, артрит делится на несколько типов.

1. Подагрический

Этот вид гонартрита обусловлен нарушением метаболических процессов в организме. В результате сбоя обмена веществ, в сумке коленного сустава образуются мелкие кристаллы соли, которые обладают острыми краями.

Кристаллы систематически травмируют ткани сустава, что приводит к развитию воспалительного процесса и острой боли.

2. Деформирующий (артрозо-артрит)

При артрозо-артрите наблюдается деформация хряща коленного сустава. Процесс протекает на фоне нарушения кровотока в костных и суставных тканях.

3. Ревматоидный

Болезнь протекает годами. Часто начинается бессимптомно, но в течение длительного времени неуклонно прогрессирует. Этиология заболевания не выяснена медиками до сих пор. В большинстве случаев ревматоидный артрит коленного сустава приводит к инвалидности.

4. Септический

Течение болезни острое. В результате проникновения в сустав болезнетворных микроорганизмов, развивается воспалительный процесс. Признаки: колено становится отечным, возникает острая боль. Отмечается заметное увеличение коленного сустава в размере.

5. Ювенильный (идиопатический)

В большинстве случаев развитие такого вида гонита наблюдается у детей, достигших возраста 8-ми лет и имеющих генетическую предрасположенность к возникновению патологий суставов.

6. Реактивный

Развивается после попадания патогенной микрофлоры в коленный сустав. Часто источником инфекции становятся бактерии, проникшие в суставные ткани из мочевыводящей или пищеварительной системы организма.

7. Посттравматический

Возникает вследствие повреждения мениска, разрыва или растяжения связок.

8. Возрастной

Этот вид артрита обусловлен износом хрящевой ткани сустава, именуемой в медицине гиалиновым хрящом.

В зависимости от характера поражений сустава, различают такие виды артрита:

  • гнойно-геморрагический или серозно-геморрагический (наличие экссудата и крови в синовиальной сумке);
  • сухой (патологический экссудат в синовиальной сумке отсутствует);
  • серозный (наблюдается обильный экссудат);
  • гнойный (в суставном секрете обнаруживается примесь гноя).

Причины возникновения артрита коленного сустава

артрит коленного сустава, фото воспаления

Инфекционные артриты возникают из-за проникновения в «капсулу» сустава следующих патогенных организмов: грибков, вирусов, бактерий (грамотрицательных), стрептококков, стафилококков и гонококков.

Что касается артритов, имеющих неинфекционное происхождение, их развитие обусловлено множеством факторов:

  • дегенеративными преобразованиями хрящевой ткани (чаще всего имеют место возрастные изменения);
  • травмами различной степени тяжести;
  • воспалительными процессами, протекающими в тканях, которые расположены в непосредственной близости от суставной сумки и обусловленными иммунологическими нарушениями;
  • генетической предрасположенностью;
  • образованием кристаллизированных солей, находящихся в синовиальном секрете. Такое явление – свидетельство нарушения обмена кальция в организме.

Важно знать! Предрасполагающими факторами развития воспаления в суставах являются постоянные эмоциональные перегрузки, стрессы, эндокринные заболевания, например, сахарный диабет.

Прогноз

В отличие от коксартроза, ведущего к инвалидности, артрит коленного сустава протекает значительно легче, однако по причине развивающегося синовита возможно снижение работоспособности, страдает и социальная активность, иногда весьма значительно.

Благоприятность прогноза напрямую зависит от своевременности диагностики и начала медикаментозного и физиотерапевтического лечения. Прогноз ухудшается при затягивании решения вопроса о хирургическом лечении заболевания в случае необходимости.

Признаки и симптомы артрита коленного сустава

Медиками названы общие симптомы артрита, которыми сопровождается течение всех типов заболевания.

  1. Воспаленные и отекшие ткани в области колена.
  2. Гиперемия кожного покрова в зоне сустава.
  3. Девиация костных тканей.
  4. Ограничение подвижности сустава (от незначительного до существенного).
  5. Периодически возникающий острый болевой синдром.
  6. Деформация сустава.
  7. Регулярная или периодическая жгучая и/или ноющая боль в колене.
  8. Ощущение скованности в зоне колена в утреннее время суток.

Источник: https://gpk1.ru/zabolevaniya/artrit-kolennogo-sustava-prichiny.html

Забота о Суставах
Добавить комментарий