Продукты для восстановления хрящевой ткани

Методы лечения для восстановления хрящевой ткани позвоночника

Продукты для восстановления хрящевой ткани

Многие люди интересуются, как восстановить хрящевую ткань позвоночника. Чтобы решить эту задачу, нужно применять лекарственные средства, народные рецепты и методы физиотерапии. Разрушение хрящевых тканей позвоночника является симптомом остеохондроза.

Справиться с запущенными формами патологии может быть весьма проблематично. Однако правильно подобранная терапия может остановить развитие болезни и устранить ее проявления. На начальных стадиях недуга можно запустить регенеративные процессы. Как восстановить хрящевую ткань позвоночника?

Особенности строения хрящевой ткани

Хрящи представляют собой одну из разновидностей соединительной ткани. Они могут быть волокнистыми, эластичными и гиалиновыми. В составе дисков позвоночника присутствуют волокнистые хрящи.

Для них характерно особое строение. Эти хрящи содержат мало клеток. Их окружает внеклеточный матрикс, состоящий из волокон и главного компонента. В таких тканях присутствует довольно много воды – около 60-80 %.

Для межклеточного вещества характерен сложный химический состав. Его вырабатывают хондробласты и молодые хондроциты. Межклеточное вещество состоит из фибриллярного и аморфного компонентов. В составе волокнистых хрящей присутствует много коллагена.

К основным разновидностям хрящевых клеток относят следующее:

  1. Хондробласты – представляют собой молодые малодифференцированные клетки, которые могут вырабатывать межклеточное вещество. Некоторые из них сохраняют способность делиться.
  2. Хондроциты – являются зрелыми клетками. Они не могут делиться и вырабатывать достаточное количество межклеточного вещества. Эти клетки поддерживают обменные процессы в хрящевых тканях.

В составе хрящей присутствует мало клеток, которые могут размножаться. Потому они с трудом поддаются восстановлению. Процессы регенерации осуществляются за счет внеклеточного матрикса. Коллаген, который присутствует в хрящах, за 10 лет обновляется лишь наполовину.

Однако хрящевые ткани позвоночника очень важны для его нормального функционирования. Они входят в состав межпозвоночных дисков, выполняющих опорно-механические функции. Хрящи скрепляют кости, связки, мышцы, сухожилия. Все эти компоненты отвечают за формирование опорно-двигательной системы.

К ключевым функциям хрящей стоит отнести следующее:

  1. Амортизационные – их активизация происходит при движении;
  2. Защитные – предотвращают поражение позвоночника, уменьшают риск ушибов и переломов;
  3. Опорные – представляют собой каркас для дисков позвоночника.

Помимо этого, хрящевые ткани требуются для поддержания упругости, гибкости и эластичности позвоночника.

Причины разрушения хрящей

Чтобы знать, как восстановить межпозвоночные хрящи, необходимо понять причины их разрушения. Появление проблем может быть обусловлено следующими факторами:

  • Травматические повреждения позвоночника;
  • Нарушение обменных процессов;
  • Неправильное питание;
  • Ухудшение кровоснабжения и проблемы с передачей нервных импульсов;
  • Генетическая склонность;
  • Лишний вес;
  • Вредные привычки;
  • Переохлаждение;
  • Неблагоприятные профессиональные условия;
  • Аутоиммунные процессы;
  • Инфекции;
  • Чрезмерные физические нагрузки;
  • Дефицит витаминов и минералов в организме.

Методы восстановления хрящей

Чтобы восстановление хрящевой ткани позвоночника было успешным, необходимо своевременно обратиться к врачу. Специалист проведет диагностику и установит провоцирующий фактор. По результатам обследования будут подобраны методы лечения.

Медикаментозная терапия

Главным методом восстановления позвоночника является применение медикаментозных препаратов. Сегодня существует довольно много категорий лекарств, которые позволяют защитить хрящи от повреждений.

Лекарства делятся на такие группы:

  1. Хондропротекторы;
  2. Гормоны;
  3. Витамины и антиоксиданты.

Каждая категория лекарственных средств имеет определенные преимущества и недостатки. Также стоит учитывать, что все они могут провоцировать побочные действия. Потому выписывать конкретное лекарство для восстановления хрящевой ткани позвоночника должен врач.

В составе таких лекарств присутствуют компоненты хрящевых тканей или их заменители, которые помогают пополнить дефицит собственных метаболитов и предотвращают развитие болезни. Хондропротекторы можно разделить на несколько категорий:

  1. Средства с содержанием хондроитина сульфата. В эту категорию входят такие медикаменты, как хондролол и хондроксид;
  2. Препараты с натуральными компонентами. Такие средства содержат экстракты костных тканей телят и морских организмов. К ним относят алфлутоп и румалон;
  3. Препараты с содержанием мукополисахаридов. В эту группу входит артепарон;
  4. Лекарства с содержанием глюкозамина, который является предшественником хондроитина. К ним относят артрон флекс;
  5. Комбинированные препараты. В эту группу стоит отнести артрон-комплекс и терафлекс.

Помимо этого, существуют нестероидные противовоспалительные средства, которые содержат хондропротекторы. Такое сочетание направлено на быстрое уменьшение болевых ощущений.

Такие средства имеют довольно много преимуществ:

  • Воздействуют на обменные процессы и помогают справиться с нехваткой собственных метаболитов;
  • Хорошо переносятся и практически не вызывают побочных реакций;
  • Представлены в разных лекарственных формах – таблетках, гелях, мазях;
  • Имеют высокую эффективность при продолжительном применении.

Однако сегодня хондропротекторы пока не получили широкого распространения. Это обусловлено наличием определенных недостатков:

  • Препараты с трудом проникают в ткани позвоночника;
  • Требуется продолжительное лечение – курс терапии составляет 3-6 месяцев;
  • Симптомы болезни проходят лишь через 1 месяц после начала лечения;
  • Требуется комбинация с симптоматическими препаратами и средствами физиотерапии;
  • Лекарства стоят довольно дорого.

Конкретное вещество должен подбирать врач. Специалист должен учитывать состояние пациента и данные клинических исследований.

Гормональные средства

Многочисленные исследования подтвердили эффективность гормональных средств при восстановлении хрящевых тканей. Для этого врачи могут назначать анаболические гормоны – соматотропный и тиреокальцитонин.

Первый синтезируется гипофизом и отвечает за развитие организма в молодом возрасте. По мере старения содержание гормона снижается, и хрящи теряют свою прочность, а также становятся менее эластичными. Инъекционное введение соматотропного гормона обеспечивает наращивание хрящевой ткани позвоночника.

Чтобы повысить эффективность такой терапии, рекомендуется одновременно применять тиреокальцитонин – другой гормон гипофиза. Этот элемент оказывает влияние на активность щитовидной железы и увеличивает анаболический эффект. Под влиянием гормонов в печени синтезируется белок, увеличивается число хондроцитов, хрящи становятся более прочными.

Стоит учитывать, что гормоны имеют и определенные недостатки. Они вызывают нарушение пропорций скелета, ухудшают функционирование почек и печени, отрицательно сказываются на показателях артериального давления. Потому гормональные препараты для восстановления межпозвоночных дисков применяются крайне редко.

Витамины и антиоксиданты

Чтобы ускорить процесс регенерации, применяют витамины и микроэлементы.

Обычно врачи назначают такие лекарственные средства:

  1. Никотиновая кислота – вещество стимулирует синтез соматотропного гормона. Объем лекарства нужно выбирать очень внимательно, чтобы не нарушить процесс свертываемости крови.
  2. Витамин С – аскорбиновая кислота имеет антиоксидантные свойства. Она предотвращает развитие воспаления, стимулирует работу иммунитета и улучшает обменные процессы.
  3. Витамин D – совместно с кальцием вещество обеспечивает укрепление костей и хрящевых тканей. Благодаря применению этого средства удается избежать дегенеративных процессов в виде остеофитов и остеопороза.

Помимо витаминных компонентов, врачи нередко выписывать микроэлементы. Обычно требуется применять кальций и фосфор. Чтобы усилить эффект, назначают различные аминокислоты – аланин, пролин, лизин. Лучше всего применять полноценный поливитаминный препарат, который содержит нужное количество требуемых ингредиентов.

Мануальная терапия

Успешное восстановление хрящей позвоночника невозможно без применения техник мануальной терапии.

Благодаря подобным методикам удается запустить естественные регенеративные процессы. Это помогает нормализовать состояние пациента.

К основным методам восстановления хрящей стоит отнести следующее:

  1. Тракционное вытяжение позвоночника. Это помогает справиться с компрессией корешковых нервов и увеличить межпозвоночные промежутки. Благодаря этому появляется пространство для полного расправления дисков.
  2. Остеопатия. Этот метод улучшает состояние мышечных тканей, восстанавливает нормальное положение позвонков, благоприятно сказывается на фасеточных суставах.
  3. Массаж. С его помощью можно справиться с мышечным напряжением и улучшить кровообращение в области аномальных изменений.
  4. Рефлексотерапия и фармакопунктура. Благодаря этим методикам удается запустить процессы регенерации благодаря скрытым резервам организма.
  5. Кинезитерапия. С ее помощью удается укрепить мышечные ткани спины и устранить основные дефекты осанки.

Лечебная гимнастика

Отвечая на вопрос, как восстановить позвоночник, нужно порекомендовать лечебную физкультуру. Правильно подобранные упражнения способствуют укреплению мышц, восстановлению кровообращения и обменных процессов. Помимо этого, гимнастика улучшает синтез питательных веществ, которые запускают регенерацию тканей.

Стоит учитывать, что лечебная физкультура строго запрещена в период обострения болезни. Также к противопоказаниям относят выраженный дискомфорт в районе позвоночника.

Если разрушение хрящевой ткани позвоночника сопровождается образованием грыжи или защемлением нервных волокон, занятия проводят исключительно под контролем врача.

Оптимальным упражнением в данном случае является спокойная ходьба. Уже через 20 минут удается нормализовать кровообращение и улучшить обменные процессы в позвоночнике.

Многие специалисты утверждают, что позвоночник нужно систематически вытягивать. Для этого дома следует разместить перекладину и каждый день висеть на ней минимум по 1 минуте. Делать это необходимо утром и вечером.

Чтобы восстановить позвоночник, следует выполнять специальные упражнения для растяжки и расслабления. Однако важно контролировать свое самочувствие и избегать перенапряжения. Для эффективного расслабления и укрепления мышечных тканей стоит заниматься плаванием.

Методы физиотерапии

Такие способы лечения относятся к вспомогательным. В зависимости от состояния здоровья пациента врач может порекомендовать такие методики:

  • Ультрафиолетовое облучение;
  • УВЧ-терапия;
  • Электростимуляция;
  • Горячие ванны;
  • Парафиновые аппликации.

Хирургическое вмешательство

Если хрящевая ткань позвоночника не восстанавливается консервативными способами, врач может рекомендовать проведение оперативного вмешательства. Чаще всего его выполняют при появлении межпозвоночной грыжи.

В ходе операции такие образования удаляют. Однако иногда восстановление межпозвоночного диска не представляется возможным. В такой ситуации его заменяют протезом.

Особенности питания

Распространенной причиной разрушения хрящей является нарушение их питания. Это может быть обусловлено проблемами с кровообращением или дефицитом полезных элементов в организме. Нередко дегенеративные процессы обусловлены неправильным питанием. Потому так важно внести коррективы в свой рацион.

Прежде всего рекомендуется исключить из меню вредные продукты. К ним относят следующее:

  1. Сахар, выпечка, сладости – все эти продукты провоцируют нарушение кровообращения;
  2. Большое количество соли – это вещество откладывается в тканях и провоцирует их разрушение;
  3. Жирные продукты, копчености, острые продукты, консервы – включают много вредных компонентов, усиливают воспаление и замедляют обменные процессы;
  4. Алкоголь и напитки с содержанием кофеина – провоцируют разрушение хрящей и сужение сосудов.

Чтобы ускорить процессы регенерации, нужно употреблять полезные продукты. Они позволяют восстановить хрящи, позвонки и диски, улучшают кровообращение в тканях. Продукты должны включать много витаминов и минералов.

Особенно полезно употреблять пищу с содержанием кальция, фосфора и витамина D.

Питание для восстановления хрящевой ткани позвоночника должно включать следующие продукты:

  • Злаки, фрукты и овощи;
  • Семена кунжута – содержат много кальция;
  • Много жидкости – улучшает кровообращение;
  • Морская рыба – включает большое количество фосфора;
  • Яичный желток – содержит витамин D;
  • Холодец.

Народные средства

Для восстановления межпозвоночных дисков можно применять эффективные народные рецепты. Однако предварительно стоит посоветоваться с врачом.

К действенным средствам стоит отнести следующее:

  1. Настой лаврового листа. Для его приготовления нужно взять 2-3 сухих листика, добавить 300 мл кипятка и оставить на полчаса. Принимать состав по 1-2 глотка. Делать это необходимо 3 суток, после чего прерваться на 1 месяц.
  2. Чесночная настойка. Взять 3 головки чеснока, почистить и измельчить. Добавить 1 л водки и оставить на 3 недели настаиваться. Обрабатывать полученным средством пораженный участок.
  3. Отвар куриных ног. Взять 15-20 ножек, залить холодной водой, довести до кипения и готовить на небольшом огне 3-4 часа. Когда состав остынет, его нужно перелить в небольшие тарелки и убрать в холодное место. Холодец употреблять каждый день.

Разрушение хрящей позвоночника может привести к отрицательным последствиям для здоровья. Чтобы справиться с нарушением и улучшить состояние здоровья, нужно обратиться к врачу. Специалист подберет эффективные лекарственные препараты и даст рекомендации по коррекции образа жизни.

Источник: https://mysustavy.ru/metody-lecheniya-dlya-vosstanovleniya-hryaschevoy-tkani-pozvonochnika/

Питание для суставов и хрящей: полезные продукты и рецепты

Продукты для восстановления хрящевой ткани

Болевые ощущения в шее, коленях, плечах иногда сводят с ума. 

Назначенное врачом лечение медикаментами почти все дополняют средствами народной медицины, а вот о значении правильного питания для суставов и хрящей частенько забывают. 

На что советуют обратить внимание диетологи?

Коллаген

Этот особенный белок в большом количестве имеется в хрящевой ткани, связках и кожных покровах. В суставном хряще волокна коллагена создают определенную сеть.

Она по своей сущности защитным схожа с каркасом хряща, наделяя его прочностью и эластичностью. Коллагеновые сети позволяют компенсировать физическую нагрузку при движении.

Наверное, логично, что при дефиците коллагена хрящ приобретает хрупкость.

Коллаген самостоятельно вырабатывается в организме. Но при артрозе его может быть недостаточно, потому в свое меню лучше включать продукты, в которых имеется в большом количестве этот белок.

Что ввести в рацион?

Люди, которые страдают артрозом, должны чаще есть холодец с желатином, потому что в этом блюде немало полезного коллагена. Но в нем содержится и много холестерина. Потому угощаться им стоит не чаще одного раза в неделю.

В остальные дни холодец с желатином лучше заменить заливным из рыбы. Или даже сладким фруктовым желе.

Такие блюда будут полезны тем, что в них имеется желатин, который по своей природе считается коллагеном, только слегка модифицированным.

Сера и селен

Такие вещества содержатся буквально во всех клетках нашего организма, в большей степени в хрящах и кожных покровах. Они принимают участие в выработке коллагена. Если отсутствует сера, он не синтезируется в организме.

Также не вырабатывались бы протеогликаны – прочие молекулы, которые входят в состав хрящевой ткани. По своей форме они напоминают ершик для мытья посуды, между “щетинками” которых имеется вода.

Чем больше воды, тем больше увлажненность хряща, благодаря чему он способен будет выдерживать высокие нагрузки.

При артрозе количество протеогликанов в хряще уменьшается, он приобретает повышенную ломкость. Если из-за этого в организме появляется недостаток серы, болезненный процесс ускоряется. Потому ее нехватку непременно необходимо восполнять.

При этом принципиально важно, чтобы в питании для суставов и хрящей были продукты, богатые не только лишь серой, но и селеном.

Это очень важно! Без данного микроэлемента сера не может служить в качестве строительного материала для хрящевой ткани.

Что поставить на стол?

Сера содержится в большом количестве в говядине, курице, треске, морском окуне. Много такого элемента имеется в куриных яйцах, бобовых, различных крупах, редиске, луке, редьке, разных видах капусты, яблоках, сливах, крыжовнике.

С селеном дела обстоят немного сложнее. В питание для суставов и хрящей должны входить продукты богатые селеном: бразильские орехи, мидии, креветки, кокос. Но не обязательно выбирать деликатесы.

Большое количество селена можно получить из куриных яиц, коровьего молока, трески, чеснока, цельнозерновой выпечки.

Помимо этого, выделяют самый главный источник селена, цена которого доступная, – это морская капуста.

Ненасыщенные жирные кислоты омега-3

На самом деле на фоне разрушения хрящевой ткани часто появляется воспаление. При артрозе оно не столь ярко выраженное, как при артрите. Чтобы понизить вероятность воспалительных явлений и вовсе уменьшить их, в питании для суставов и хрящей должно быть много жирных кислот омега‑3. Они активизируют в ткани восстановительные процессы и уменьшают воспаления.

В каких продуктах содержится омега-3?

Диетологи разрешают употреблять жирную рыбу: сельдь, семгу, сардины, скумбрию. Они довольно калорийны, потому лучше не добавлять к ним масла при их жарке на сковороде.

Отличным вариантом станет приготовление пищи на пару или в духовом шкафу. Будут полезны заправки для салатов с использованием льняного масла – в нем тоже немало омега‑3 кислот.

В день будет достаточно использовать 1–2 чайные ложки.

Чем еще должны «питаться» суставы

Для восстановления упругости хрящей и суставов нужно удалить из питания ту пищу, которая негативно воздействует на здоровье. Эластичность хрящевой ткани стоит существенно дороже пирожных со сладким кремом или копченого мяса.

Жареные блюда не должны находиться в рационе человека, который решил вести здоровый и активный образ жизни. Их нужно сменить запеченной, вареной и тушеной пищей.

А взамен газированных напитков и сладостей нужно привыкать к употреблению:

  • фруктового желе;
  • натуральных мармеладов;
  • компотов, морсов и киселей.

Помимо этого, нужны уха из рыбных голов и другие наваристые бульоны. Они богаты мукополисахаридами, которые способны обеспечить нормальную работу сустава, так как подобны внутрисуставной жидкости. К мукополисахаридам диетологи относят и гиалуроновую кислоту. Это соединение имеет возможность удерживать в себе свободную жидкость и улучшать эластичность соединительных тканей.

Обратите внимание на творог и твердый сыр.

Молочка богата органическим кальцием, который в сравнении с неорганическим кальцием, не откладывается в форме камней, а идет на укрепление костной ткани и поддержание нормального электролитического баланса в организме.

Помните, что не рекомендуется совмещать молочные продукты с продуктами, которые вмещают в себя щавелевую кислоту, которая содержится в щавеле и шпинате в большом количестве.

Друзья суставов

Главный микроэлемент, который назначают при всех разрушительных болезнях опорно-двигательного аппарата, — кальций, которого часто не хватает при остеохондрозах и артритах. Однако для здоровья суставов нужны также фосфор, магний, марганец, цинк, а также особые вещества — хондропротекторы.

Кальций в продуктах питания, таблицу и описание чего приведем ниже в статье, может содержаться не только в молочке. Где еще он также имеется в больших количествах?

ПродуктыКальций,мг/100 г
Мак1460
Миндаль252
Зеленый лук100
Горох89
Зеленые консервированные оливки96
Соевое молоко80
Атлантические сардины380
Базилик370
Белая фасоль194
Кунжут780

Рецепт яблочного желе

Практически круглый год эти фрукты не только едят, но и консервируют, делают с ними пироги. А яблочное желе вы уже успели попробовать? Вкуснейший десерт, который приготовлен в домашних условиях, это полезная сладость для восстановления суставов и хрящей.

Понадобятся следующие ингредиенты:

  1. Яблоки – 250 г.
  2. Очищенная вода – 1,5 стакана.
  3. Сахар и корица – по вкусу.
  4. Желатин – 7,5 г.

Последовательность приготовления:

  1. Фрукты хорошо промыть, вырезать плодоножки, семечки и разрезать их на четвертинки.
  2. Залейте яблоки водой в кастрюле, досыпьте сахарный песок. Доведите сироп до кипения и кипятите, пока фрукты не приобретут мягкость. Потом яблоки измельчите через мелкое сито.
  3. В отдельной таре растворите в теплой воде желатин. Разогреваем, но не кипятим! Затем растворившийся желатин для суставов и хрящей. Далее смешайте его с яблочным пюре.
  4. Разлейте массу по формам и держите желе в холодильнике до полного застывания.

Рецепт холодца из курицы

Для приготовления блюда понадобятся следующие продукты:

  • курица – около 2 кг;
  • средняя луковица;
  • морковь;
  • 3 зубчика чеснока;
  • соль и горошины черного перца;
  • лавровый лист.

С курицы удалите кожицу и хорошо помойте тушку. Залейте курицу водой в кастрюле так, чтобы она покрывала мясо приблизительно на 5 см. Доведите воду до кипения и снимите появившуюся пенку. Проваривайте курицу 4 часа на маленьком огне.

Далее добавьте лук, морковь и чеснок и проварите бульон дополнительно 30 минут. Киньте в кастрюлю соль, перец и лавровый лист. Оставьте массу для холодца еще на 30 минут на огне.

Достаньте курицу и овощи. Хорошо процедите бульон и остудите его. Отделите мясо курицы от костей. Измельчите его, а потом уложите в форму сверху моркови (по желанию) и залейте остывшим бульоном.

Уберите холодец в холодильник.

Целый список продуктов питания, положительно влияющих на структурно-функциональное состояние суставов и хрящей, не ограничивается теми продуктами, которые были рассмотрены в нашей статье. На самом деле их гораздо больше. Ваш рацион должен быть сбалансирован для восстановления суставов и хрящей.

Источник

Источник: https://formulazdorovya.com/1701433984028773173/pitanie-dlya-sustavov-i-hryaschej-poleznye-produkty-i-retsepty/

Забота о Суставах
Добавить комментарий